Tu es fatigué de payer un abonnement de salle de sport que tu n’utilises qu’une fois par mois (et encore) ?
Ou peut-être que tu cherches juste à éviter de croiser quelqu’un que tu connais quand tu es en sueur après 10 minutes d’effort ?
Bonne nouvelle, tu n’as pas besoin de ruiner ton compte en banque ni de réorganiser toute ta maison pour te créer un espace fitness de rêve.
Voici comment transformer ton salon en mini salle de sport... et tout ça avec un budget qui ne va pas te faire pleurer.
Un tapis de yoga pour la base solide (moins de 20 €)
Que tu fasses du yoga, du pilates ou que tu utilises ce tapis pour des étirements avant de te lancer dans une séance d'abdos infernales, c’est un incontournable.
Sérieusement, un tapis de yoga est ton meilleur pote pour éviter de te détruire les genoux sur le sol dur.
Le mieux dans tout ça, c’est que tu peux en trouver un pour moins cher qu’une pizza.
Et contrairement à la pizza, il va t’aider à atteindre tes objectifs (désolé les amateurs de pepperoni).
Un vélo stationnaire pour les vrais mordus (optionnel, à partir de 100 €)
Bon, là, on monte un peu le budget si tu veux vraiment te la jouer pro.
Le vélo stationnaire pliable est LA machine de cardio par excellence.
En plus, il a ce petit truc qui te permet de mater Netflix tout en pédalant sans culpabilité.
Parfait pour les jours où tu te dis "Je vais faire du sport mais doucement hein, je ne suis pas une machine".
Le petit bonus ?
Il est silencieux, donc pas de crainte de déranger tes voisins pendant ta session de pédalage tranquille.
Des bandes (élastiques) de résistance (à partir de 10 €)
Les bandes de résistance, c’est comme les haltères, mais en version élastique et bien plus fun.
Avec ces petites merveilles, tu peux bosser tes jambes, tes bras, et même tes fessiers tout en restant assis devant ta série préférée.
Elles ne prennent quasiment pas de place et tu peux les glisser dans un tiroir quand tu as terminé.
Parfait pour faire croire à tes invités que tu as un salon normal et non une salle de torture déguisée.
Des haltères ajustables (ou des bouteilles d'eau - 0 € si tu es créatif)
Les haltères ajustables, c’est la Rolls des équipements de muscu à la maison.
Tu peux commencer léger et augmenter progressivement le poids, selon ton niveau (et ton humeur).
Mais si tu es vraiment en mode économie extrême, attrape deux bouteilles d’eau de 1,5 L, et voilà, tu as ton set d’haltères DIY.
Ça ne coûte rien et, bonus, tu restes hydraté si tu les finis en plein workout.
Test : Quel Joueur De Foot Es-Tu ?
Un ballon de gym (15 € max)
Le ballon de gym, c’est cet accessoire un peu sous-estimé qui peut pourtant te faire bosser tout ton corps, que ce soit pour des squats, des abdos ou juste pour t'asseoir dessus quand tu t’ennuies (oui, c’est possible et plutôt fun).
C’est un excellent moyen d’améliorer ton équilibre et de renforcer ton core sans que tu t'en rendes compte.
Et si tu as des animaux, tu auras droit à un spectacle quand ils essaieront de comprendre ce truc énorme qui traîne dans ton salon.
Un step pour ceux qui veulent de la variété (20 €)
Le step, ce n’est pas juste pour les cours des années 90.
Aujourd’hui, c’est un accessoire hyper polyvalent pour faire du cardio, travailler les jambes et même faire des étirements.
Si tu es motivé à utiliser tes meubles pour tes workouts, tu peux aussi le remplacer par un marchepied ou même la première marche de ton escalier (mais on ne veut pas de chute ici, donc prudence).
Des applications gratuites pour les séances guidées (0 €)
Pourquoi dépenser une fortune dans des abonnements à des programmes fitness en ligne alors que tu peux tout avoir gratuitement ?
Il existe des tonnes d’apps qui te proposent des séances guidées adaptées à tous les niveaux.
Que tu sois débutant ou que tu cherches à t’entraîner comme un Spartan, tu trouveras ton bonheur.
YouTube est aussi ton meilleur allié.
Des tonnes de vidéos d’entraînement, souvent gratuites, te donneront l’impression d’avoir un coach personnel dans ton salon (sans l’odeur de sueur partagée).
Ton salon = ta nouvelle salle de sport
Et voilà, en suivant ces étapes, tu peux transformer ton salon en une mini salle de sport hyper fonctionnelle sans devoir vendre un rein.
Avec un tapis de yoga, quelques accessoires comme des bandes de résistance et des haltères (ou bouteilles d'eau pour les plus créatifs), tu seras prêt à attaquer tes séances à domicile.
Et si tu veux vraiment pousser la chose, un vélo stationnaire te permettra de faire des marathons Netflix tout en pédalant vers tes objectifs fitness.
Alors, qu’est-ce que tu attends ?